Никак не могу набрать вес, диета
- 2023-06-15 22:15:14
Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию на тему моих проблем с набором веса. Я заметил, что не могу набрать вес, в то время как раньше я быстро худел. Я стараюсь есть много и разнообразно, но это не помогает. Я заметил, что каждый раз, когда я ем каши на воде без соли, мое состояние ухудшается и я еще больше теряю вес. Я также ем овощи в сыром и вареном виде, а также отруби разнообразные. С учетом этих факторов, какие рекомендации вы можете предложить мне, чтобы я мог набрать вес? Буду благодарен за вашу помощь и советы.
Добрый день! У вас может быть повышенный метаболизм, что приводит к быстрой потере веса. Рекомендуется увеличить калорийность питания, включив в рацион более калорийные продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца, орехи и т.д. Также необходимо следить за рационом, включив в него все необходимые витамины и минералы. Кроме того, рекомендуется обратиться к диетологу для подбора индивидуальной диеты и разработки оптимального режима питания.