Никак не могу набрать вес
- 2023-06-14 16:48:19
Как можно набрать вес, если я уже 21 год и безуспешно пытаюсь это сделать? Моя мышечная структура слабая, я худощавый и тонкий, но ем много и глистов у меня нет. Я не верю, что в генах проблема, ведь при таком количестве еды я должен был бы весить гораздо больше своих 60 килограмм при росте 190. Как мне справиться с этой проблемой, которая мучает меня уже 15 лет? Пожалуйста, помогите мне.
Для начала, необходимо провести комплексное обследование, включающее анализы на гормоны щитовидной железы, сердечно-сосудистую систему, общий анализ крови, а также консультацию с диетологом и специалистом по физической реабилитации. Также рекомендуется обратить внимание на режим питания и физическую активность, чтобы сбалансировать калорийность и рацион, а также проводить физические упражнения, направленные на увеличение мышечной массы. Если все результаты обследования будут в норме, то возможно обращение к психологу или психотерапевту для выявления психосоматических причин данной проблемы.