Невнимательность, медлительность и проблемы на работе

Добрый день! Я обращаюсь к вам с проблемой в невнимательности и медлительности, которая недавно привела к серьезной ошибке на работе. Я всегда стараюсь контролировать свою работу, но мне кажется, что это уже не помогает. Каждое утро я боюсь, что моя работа будет недостаточной или неправильной. В последнее время я чувствую себя плохим сотрудником, и это влияет на мою самооценку. Я беспокоюсь, что если меня уволят, это еще больше ухудшит мою самооценку. Я хочу что-то изменить в себе, чтобы моя работа улучшилась и я снова чувствовала себя уверенно. Также я стала очень медленной. Я опаздываю и задерживаюсь на работе, потому что мне не хватает времени. Я заметила, что раньше я была гораздо более оперативной и быстрой, откуда могут браться эти изменения, я не знаю. Кроме того, я становлюсь все более и более молчаливой. Я не могу понять, почему сталкиваюсь с такой проблемой, но мне кажется, что просто не знаю, о чем говорить. Я не хочу быть скучной и боюсь, что это может навредить отношениям с моим молодым человеком, так как раньше я была более общительной и болтушкой. Я хочу найти способ изменить себя и стать более открытой и коммуникабельной. Спасибо заранее за ваше внимание и всех ответов, которые вы можете предоставить. Жду ваших рекомендаций.