Нервничаю по пустякам
- 2023-06-16 01:29:15
Здравствуйте, я хотел бы задать Вам вопрос по поводу моей постоянной нервозности и тревоги. Я заметил у себя повышенное состояние тревоги по поводу даже мелочей, и это начинает мешать моей жизни. Я уже учусь в университете и даже доклад не могу спокойно рассказать, поскольку сильно волнуюсь, когда говорю перед аудиторией. Я занимаюсь спортом, провожу время на свежем воздухе, пробую справляться с этой проблемой самостоятельно. Но всё безрезультатно. Из-за этой ситуации, я ощущаю сильное беспокойство и нервозность. Я думаю, что эта проблема связана с моим личным характером и страхами, но я не знаю, как справиться с этим. Можете ли вы мне предложить какие-то советы по устранению моей личной тревоги и нервозности? Благодарю Вас заранее за ответ.
Здравствуйте, у вас описаны симптомы тревожного расстройства. Переживания и нервозность могут негативно сказываться на качестве вашей жизни и учебы. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах тревоги и научит способам ее контроля. При необходимости, Вам могут назначить медикаментозную терапию. Дополнительно, могу посоветовать вам заниматься регулярными дыхательными упражнениями, медитацией, прогрессивной мускульной релаксацией. Также, важно регулярно отдыхать, вести здоровый образ жизни и следить за сном.