Нервничаю и плачу по пустякам, помогите
- 2023-06-16 08:19:04
Здравствуйте. Я хочу узнать, как можно справиться с постнатальной депрессией и чувством постоянной нервозности, которое меня преследует уже больше года. После рождения ребенка я начала очень сильно переживать и часто раздражаться, кричать и плакать из-за любой мелочи. Когда я успокаиваюсь, осознаю, что все это происходит из-за ерунды, но состояние на душе остается тяжелым и гадким. Я устала от такого состояния и ищу помощи. Пожалуйста, посоветуйте, что можно принимать или делать, чтобы справиться с этой проблемой. Это очень важно для меня, и я надеюсь на вашу поддержку и помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Я понимаю, что Вас очень беспокоит данная ситуация. Частые нервные срывы после рождения ребенка - это не редкое явление, которое может проявляться вплоть до года и более. Ваше состояние может быть связано с депрессией и тревожными расстройствами. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в сложившейся ситуации и подберет оптимальное для Вас лечение: может быть, это будут релаксационные практики, медитация, или другие методы психотерапии. Важно также оценить свой режим дня, включая питание и сон - достаточный отдых и здоровый образ жизни могут значительно облегчить Ваши симптомы. Но в любом случае, я настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью к специалисту, который поможет Вам ощутимо улучшить Ваше состояние и вернуться к нормальной жизни. Желаю Вам здоровья и быстрого выздоровления!