Нервничаю по пустякам, раздражаюсь на близких
- 2023-06-14 13:46:50
Здравствуйте! Мне 18 лет, и я постоянно переживаю и нервничаю практически по любому поводу. Возможно, это уже стало моей привычкой, потому что длится уже лет четыре. Я часто срываюсь на близких и могу накричать на них, когда они пытаются с ними заговорить или даже просто позвать. Это меня бесит, и иногда я даже ненавижу себя за такое поведение. С друзьями или просто другими людьми такое не бывает, только с близкими. Я чувствую, что устала от этого, но не знаю, что делать. Можете ли вы подсказать, как избавиться от этой проблемы?
Здравствуйте! Нервозность, раздражительность и чувство усталости могут быть признаками депрессии или тревожного расстройства. Рекомендуется обратиться к психотерапевту для оценки состояния и разработки программы лечения. Помимо этого, рекомендуется попробовать методы релаксации, например, медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса. Не стесняйтесь обратиться за помощью – это первый шаг к лучшему самочувствию.