Неприятные ощущения в сердце при тренировках, кровь из носа
- 2023-06-14 15:50:46
Здравствуйте, я подрастающий подросток в возрасте 15 лет. Во время моих домашних тренировок, которые включают турник, отжимания и другие упражнения с собственным весом, я ощущаю неприятные ощущения в области сердца. Я уменьшил нагрузки, однако, даже после этого, на следующий день я чувствую усталость, так как я живу в деревне и занимаюсь домашними работами. Недавно у меня начался носовой кровотечение ночью и на следующий день вечером. Я хочу понять, что я делаю неправильно во время тренировок, и что может вызывать такие симптомы, чтобы я мог научиться правильно тренироваться с учетом своего здоровья. Какие советы у вас есть для того, чтобы моя тренировка была более безопасной и эффективной, учитывая, что я еще и работаю и занимаюсь на физкультуре в школе?
Здравствуйте, Вам следует обратиться к кардиологу и пройти обследование сердца, чтобы исключить серьезные заболевания. Если все в порядке, то возможно, что причина кровотечения из носа - это сильное физическое напряжение и усталость. В таком случае, снизьте нагрузки и увеличьте длительность отдыха после тренировок. Также рекомендуется включить в свой режим дня регулярные пешие прогулки и занятия йогой или другими спокойными видами физической активности. Не стоит забывать о рациональном питании и достаточном количестве сна.