Болит правая лопатка при тренировках
- 2023-06-14 13:44:41
Здравствуйте, я заметил, что при выполнении упражнений, таких как тяга верхнего блока, тяга в наклоне и жим гантелей лежа, у меня начинает ныть правая лопатка в области ости и появляется жжение и воспаление в области правой трапеции. При отводе плеча назад также заметил хруст в той же области ости правой лопатки. Однако, если я сменяю хват на параллельный или обратный, то таких проблем не возникает. Что может являться причиной таких проблем? Можно ли полностью излечить это состояние? Спасибо.
Добрый день! Обратите внимание на технику выполнения упражнений с прямым хватом. Возможно, акцент в упражнениях ложится преимущественно на правую лопатку и трапецию, что может приводить к неприятным ощущениям, которые вы описали. Также, возможно, есть некоторые проблемы с подвижностью в области правой лопатки, что ведет к хрусту. Я бы рекомендовал вам обратиться к специалисту по физиотерапии или реабилитации, который поможет вам разобраться с проблемой и составит индивидуальную программу упражнений для укрепления вашей области лопатки. Для полного излечения важно работать над техникой выполнения упражнений, корректировать неравные нагрузки на тело и правильное прогрессирование в нагрузке.