Не могу похудеть после операции, что посоветуете?

Добрый день, уважаемый врач! Я обратилась к вам за помощью, так как после операции на аппендицит моя физическая форма сильно ухудшилась - я начала набирать вес и с трудом могу похудеть. Проблема заключается в том, что очень часто чувствую острый голод и не могу контролировать свое питание. Я понимаю, что это может негативно сказаться на моем здоровье в будущем, поэтому хотела бы узнать, как мне правильно составить рацион питания и каким образом я смогу уменьшить свой вес? Буду очень благодарна за любые рекомендации и советы по данной проблеме. Спасибо большое!