Не могу подобрать слов во время конфликта

Уважаемый психолог, я обращаюсь к вам с проблемой, которая заключается в том, что я неумело и неэффективно отвечаю на любые конфликтные ситуации. Когда я вступаю в разговор с кем-то, даже если это не конфликт, я чувствую ступор и не могу подобрать слова, даже если заранее подготовился. Я чувствую, что мой словарный запас исчезает, и все мысли путаются в моей голове. В итоге я произношу что-то невнятное, банальное или даже смешное (тупое), что меня особенно злит. Я хотел бы научиться высказываться по-умному и "стилево" справляться со своими эмоциями в таких ситуациях. Так, мне кажется, я смогу более эффективно ставить людей на их место и предотвращать конфликты в будущем. Я был бы признателен, если бы вы могли поделиться со мной советами по этому вопросу и рекомендациями, что мне следует делать, чтобы справиться со своим ступором и растерянностью.