Не могу нормально спать
- 2023-06-16 14:11:22
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой бессонницы уже 2 недели с момента трудоустройства. С первого рабочего дня у меня начались проблемы с засыпанием, я не мог заснуть, а на вторую ночь удалось поспать всего лишь два часа. С тех пор бессонница стала привычкой и больше всего боюсь ночи, потому что очень страшно, что заснуть вообще не получится. Хочу узнать, какие лекарства могут помочь мне справиться со страхом перед бессонницей и заснуть наконец? Большое спасибо.
Здравствуйте, важно понимать, что бессоница может иметь разные причины, а не только страх перед ней. Рекомендую сначала попробовать изменить условия, в которых вы спите: обеспечить тихую обстановку, достаточно свежего воздуха, удобную постель и матрас, а также регулярный режим сна. Также можно попробовать расслабляющие методы перед сном, такие как медитация или йога. Если симптомы не устраняются, обратитесь к врачу, чтобы он провел дополнительное обследование и назначил необходимое лечение. Можно рассмотреть возможность применения снотворных препаратов, но только после консультации со специалистом.