Не могу нормально спать
- 2023-06-14 16:35:36
Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой, что не могу нормально спать уже длительное время. Я ложусь спать около 12 часов ночи, но не могу заснуть всю ночь. Мне кажется, что я просто не перевариваю все происходящее вокруг, и это мешает мне уснуть. Но даже днем, когда пытаюсь хоть как-то наверстать потерянный сон, я не могу спать более пары часов. Хочется спать, но что-то не дает мне забыть о проблемах и расслабиться. Подскажите, как можно лечить данное состояние и что мне делать, чтобы вернуться к нормальному режиму сна? Большое спасибо заранее.
Здравствуйте, такой сон может быть связан с разными причинами. Рекомендую Вам обратиться к специалисту, который проведет диагностику и подберет необходимое лечение, чтобы Вам было легче засыпать и высыпаться. Также, стоит обратить внимание на режим дня, питание, отсутствие физических и эмоциональных перегрузок, сон на удобном матрасе и подушке.