Навязчивые мысли, тремор
- 2023-06-16 15:11:09
Здравствуйте. Моя жизнь сейчас кажется просто невыносимой из-за серьезной проблемы. Я страдаю от периодического трясения рук и сильного стресса, который, к несчастью, легко вызывает эту проблему. Пережить даже небольшой застол с друзьями и близкими становится настоящим испытанием для меня, причем я даже не могу представить, как это будет трудно на работе. Кофе и хот дог в общественных местах я уже не могу позволить себе. Я смотрю на это отчетливее, чем когда-либо - моя ситуация хуже с каждым днем. Все эти волнения привели меня до истерического напряжения, и я мучаюсь от навязчивых мыслей, что это начинает перерастать в хроническую проблему. Как я могу продолжать жить, когда уже боюсь сесть за стол со своими близкими? Как мне избавиться от этой мысли, и перестать страдать от этой проблемы?
Здравствуйте! Очень понимаю, как трудно Вам сейчас. Ваши симптомы могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством. Рекомендую обратиться к специалисту - психиатру или психологу. Существуют различные методы лечения, которые помогают справиться с такими состояниями. Не бойтесь обращаться за помощью - забота о своем здоровье это первоочередная задача. Если у Вас возникают приступы паники, то важно научиться контролировать дыхание. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните на 8 секунд. Это может помочь снять стресс и уменьшить частоту приступов. Также есть специальные тренировки для улучшения регуляции эмоций и снижения анксиозных проявлений.