Навязчивые мысли, не могу читать, работать

Уважаемые специалисты, хочу обратиться к вам за помощью. Примерно 4 года назад у меня произошла неприятная ситуация, которая повлекла за собой сильное нервное напряжение. С тех пор в моей голове не перестают крутиться мысли, связанные с определенными действиями, и если я их не выполняю, то я не могу сосредоточиться ни на чем другом. Помимо этого, у меня появились проблемы с памятью - я трудно понимаю сказанное, порой приходится слушать одно и то же несколько раз, чтобы понять, о чем речь. Я не знаю, что делать и как справиться с этими проблемами. Благодарю за ваше внимание и надеюсь на вашу помощь.