Навязчивые мысли и музыка в голове

Здравствуйте, я вот уже довольно долгое время испытываю страх перед смертью. Когда я смотрю в будущее, то постоянно думаю, что я умру. К сожалению, этот страх уже давно стал частью моей жизни, и я уделяю этому много внимания. Я надеялась, что со временем все улучшится и я научусь лучше справляться со своими страхами, но недавно после стресса я почувствовала, что все вернулось назад, и я снова не могу справиться с этим. Как будто в моей голове постоянно крутится мрачная фраза "я умру". Это очень пугает меня и раздражает. И вот еще один факт, когда я среди тишины сижу, то в голове начинает играть музыка, не то что бы я этого хотела, скорее это происходит само по себе. Я очень переживаю и не знаю, что делать. Что может быть причиной всего этого?