Наступает паника при каждом заболевании, накручиваю себе неизлечимые болезни
- 2023-06-16 04:33:07
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как справиться с постоянными соматическими проблемами, которые возникают у меня из-за стрессов и негативных эмоций. Прошлым летом я находилась в постоянном стрессе из-за экзаменов, травли, разлук и ссор. Долгое время я была вынуждена пропускать занятия в школе из-за заболеваний, адаптация в новом классе также была долгой и трудной. Главная проблема заключается в моем отношении к заболеваниям. Я начинаю накручивать себе самые страшные и неизлечимые болезни, когда у меня возникают незначительные симптомы, такие как температура, головная боль, сыпь и так далее. Я начинаю искать свои симптомы в Интернете, впадаю в панику и не могу сделать ничего другого. Я уже много раз обратилась за медицинской помощью, чтобы убедить себя, что со мной все в порядке, но это не помогает. Сейчас у меня появилась сыпь, которую я не могу связать ни с одним известным заболеванием. Я думаю, что это всего лишь результат моих стрессов. Мне кажется, что мой иммунитет ослаблен после такого длительного периода стресса, и это только усугубляет мои проблемы. Я не знаю, как перестать скручивать себе мозги и наконец начать жить нормально, без постоянных мыслей о том, что у меня всегда что-то болит. Буду рад услышать ваше мнение и рекомендации по этому поводу. Спасибо!
Добрый день! Я осознаю, что для Вас это трудная ситуация. Ваше состояние связано с переживаниями и стрессом, которые Вы переживали в прошлом. Стресс может ослаблять иммунитет и влиять на здоровье, поэтому возможно, что часть Ваших проблем связана с ним. Судя по описанию, Вы сильно переживаете по поводу своих болезней и склонны искать в них самые страшные диагнозы. Ваше состояние может указывать на ипохондрию, которая действительно требует лечения. Я бы рекомендовал Вам обратиться к психотерапевту, которому Вы сможете рассказать о своих переживаниях и обсудить с ними, как научиться справляться с ними в будущем. Вам также может быть полезно обратиться к специалисту, который поможет установить возможную причину сыпи. Но в целом, Вам нужно начать менять свой мышление и ориентироваться на позитивные мысли, стараться не думать о том, что что-то с Вами серьезно не в порядке. Попробуйте найти способы расслабления и снижения уровня стресса, например, занятия медитацией, йогой, спокойные прогулки на свежем воздухе и т.д. Старайтесь также держать свои мысли в стороне от Интернета и взамен доверяться семье или врачам, которые профессионально могут подойти к Вашим проблемам.