Нарушение сна, тревожность, вялость

Здравствуйте, в течение последних 7 дней у меня возникают проблемы со сном. Я проваливаюсь в полу сон около 2 часов ночи и просыпаюсь несколько раз за ночь. Утром я просыпаюсь в 5 часов и не могу заснуть обратно. Чувствую себя тревожным и утомленным в течение дня. Я часто прибегаю к кофе, чтобы держать себя бодрствующим, но это не помогает. Вечером, когда я ложусь спать, я чувствую учащение сердцебиения и ненужные мысли крутятся в голове. Я хочу спать, но не могу. Я даже никогда не сталкивался с такой проблемой раньше. Как мне решить данную проблему и вернуть полноценный сон? Спасибо.