Сонливость, нарушение памяти, нарушение сна
- 2023-06-15 11:01:12
Как долго лучше всего спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшей? Я долгое время страдаю сонливостью, нарушением памяти и сна. Это началось после моих первых родов, и теперь я не могу спать глубоко, даже если останавливаю будильник и пытаюсь заснуть рано. Это постоянное ощущение, что не выспалась и что в голову не поступает никакая информация, даже простые цифры забываю сразу же, как только потеряла их из поля зрения. Что я могу сделать, чтобы улучшить качество своего сна и памяти?
Ваши симптомы могут быть связаны с нарушением сна и возможно, синдромом хронической усталости. Необходимо провести дополнительное обследование, включая полное крови, чтобы исключить другие возможные причины симптомов. Рекомендуется также изменить свои привычки сна, включая установление регулярной схемы сна, избегание кофеина и алкоголя, а также создание комфортной атмосферы для сна. Если проблемы со сном не улучшаются, может быть рекомендовано применение лекарственных препаратов для сна.