Наплывы мыслей
- 2023-06-16 06:53:13
Здравствуйте, мне 22 года и меня зовут Паша. У меня есть проблема, которая меня беспокоит уже давно. Я постоянно думаю о взаимоотношениях с другими людьми и на 90 процентов моих мыслей сосредоточены именно на этой теме. Все начинается с простых ситуаций, например, когда я стою в магазине и замечаю, что продавщица на меня смотрит. В такие моменты я начинаю задумываться, что она обо мне думает и что она скажет, если я что-то неправильно сделаю или скажу. Эти мысли преследуют меня всюду, где бы я ни находился, и это мне мешает жить обычной жизнью. Что мне делать? Как избавиться от этих постоянных мыслей?
Здравствуйте, Паша! Спасибо за обращение. Описываемые вами мысли и ощущения могут быть симптомами тревожного расстройства. Я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы провести диагностику и определить, нужно ли вам лечение. Вместе с тем, есть несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой самостоятельно, например, фокусироваться на настоящем моменте, упражняться в медитации или йоге, заниматься аэробикой и регулярно проводить время с друзьями или семьей. В любом случае, расскажите о своих проблемах друзьям или близким людям, чтобы они могли вас поддержать и помочь вам. Надеюсь, это поможет вам в борьбе с тревогой.