Набрать вес 8-10 кг чтобы вы посоветовали бы
- 2023-06-16 11:49:34
Добрый день, я обращаюсь к вам с просьбой о консультации по диетологии. Я не могу прибавить в весе, и хотел бы узнать, какие рекомендации вы могли бы предложить мне для этого. Мой рост - 182 сантиметра, учитывая это, какие продукты и диеты, по вашему мнению, помогут мне достичь желаемого результата? Кроме того, я бы хотел узнать о том, какие витамины вы порекомендуете для поддержания моего здоровья и иммунитета. Заранее большое спасибо за ваше время и помощь!
Здравствуйте! Для начала нужно определить причину того, почему вы не можете набрать вес. Возможно, у вас быстрый метаболизм, или вы недостаточно едите, или есть проблемы с пищеварением. Если вам нужно набрать вес, то я бы посоветовал включить в рацион продукты с высоким содержанием калорий и белков: мясо, рыбу, яйца, сыры, орехи, сухофрукты. Однако, чтобы более точно посоветовать, какую диету вам нужно соблюдать, я бы порекомендовал обратиться к диетологу. В отношении витаминов, в вашем случае, я бы посоветовал принимать комплекс мультивитаминов для поддержания здоровья. Однако, точнее определить, какие витамины вам нужно есть, может только врач на основе результата анализов и обследований. Будьте здоровы!