Что можно попить, чтобы набрать вес?
- 2023-06-14 14:43:21
У меня возникла проблема с весом, так как я слишком худой и хочу набрать пару килограммов. Я задаюсь вопросом, какие продукты повысят мой вес, и если я могу принимать какие-либо витамины, чтобы улучшить свое здоровье. Будет ли хорошим выбором пить спортивные напитки, протеиновые коктейли или есть больше белковых продуктов, таких как курица, яйца и т.д.? Я опасаюсь, что при неправильном питании, мой вес может увеличиться не только на массу мышц, но и на жировые отложения, что представляет для меня опасность для здоровья. Буду благодарен за любую информацию и советы по данной теме.
Конечно, можно принимать комплексы витаминов и минералов, чтобы поддерживать общее здоровье и повысить аппетит. Однако, для набора веса рекомендуется потреблять больше калорий, чем вы тратите. Попробуйте увеличить количество белковых продуктов в вашей диете, таких как мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые и молочные продукты. Также, увеличивайте калорийность блюд, добавляя в них сливочное масло, оливковое масло, орехи и другие жирные продукты. Но перед изменением диеты, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.