Набираю вес на диете, что делать?
- 2023-06-16 12:13:06
Добрый день! Хочу обратиться к вам с обстоятельным вопросом, связанным с моим текущим состоянием здоровья. Я уже 3 недели сижу на диете, и до этого весил 64,5 кг (7 января), а 22 января вес показал 60,5 кг. Однако с третьего дня после этого мой вес начал расти, и сейчас он составляет уже 61,2 кг. Я придерживаюсь диетического стола и съедаю только 1000 калорий в день, больше по объективным причинам не могу. Кроме того, я занимаюсь спортом 5 раз в неделю (фитнесом) и хожу пешком каждый день. Пью достаточное количество воды, и менструация не ожидается. Я озабочен тем, что мой вес продолжает расти, несмотря на мои усилия, и хотел бы узнать, в чём может быть проблема. Как мне не набирать вес на диете? Может быть, стоит прекратить соблюдать диету, если она так и не даёт ожидаемых результатов, и что тогда следует делать? Буду благодарен за любой совет и рекомендации.
Здравствуйте! К сожалению, на основании предоставленных Вами данных нельзя точно определить причину скачка веса. Возможно, это связано с изменением общего объема мышц, запасов воды в организме, влиянием гормональных факторов или другими причинами. Однако, я рекомендую продолжать соблюдать диету и умеренно заниматься спортом, так как правильно подобранное меню и физические упражнения помогут Вам достичь здоровой массы тела. Я также рекомендую следить за своими эмоциями и не обращать слишком много внимания на колебания веса, потому что это может привести к стрессу и негативно повлиять на психологическое состояние. Если Вам нужна дополнительная помощь, вы можете обратиться к вашему врачу для более детального анализа Вашей ситуации.