Мышечная масса
- 2023-06-14 15:19:15
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с моей физической подготовкой. Мне 16 лет и я занимаюсь воркаутом, плаванием и лёгкой атлетикой, но не могу набрать достаточное количество мышечной массы. Мой вес составляет 52 кг при росте 173 см, что вызывает у меня беспокойство. Я бы хотел узнать, можно ли мне принимать дополнительный белок, такой как гейнер или протеин, чтобы достичь желаемых результатов? Очень благодарю за ваше внимание и советы.
Добрый день! Ваш вес и рост соответствуют норме для вашего возраста. Если у вас есть цель увеличить мышечную массу, то важно правильное питание, включая достаточное количество белка, и регулярные тренировки. Лучше всего получать белок из натуральных продуктов, например, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и т.д. Если вам тяжело получать достаточное количество белка из еды, то можно использовать специальные добавки, такие как гейнер или протеин, но только после консультации со специалистом. Учтите, что гейнер и протеин - это только дополнительный источник белка, а не замена полноценного питания. Важно также учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья при применении таких добавок. Желаю вам успеха в достижении поставленных целей!