Мучают панические атаки
- 2023-06-14 16:56:18
У меня стали мучить панические атаки. Начало всего этого - горящее лицо и боль в голове, а затем мой страх усугубился, из-за которого я даже боюсь выйти на улицу, не говоря уже о том, чтобы ехать куда-то. Меня охватывает страшная мысль о том, что скоро со мной может что-то случиться - голова может начать болеть сильнее, может стать тошнить и я даже могу умереть. К этому еще добавилась боль в шее. Я не знаю, что мне делать, потому что не могу попасть к врачу. Можете ли вы мне дать совет, как справиться с этими симптомами и как убрать страх, который овладел мной?
Здравствуйте, описанные вами симптомы могут быть признаком панического расстройства. Это расстройство может быть обусловлено различными факторами, такими как стресс, депрессия, нарушения сна и др. Шея, возможно, болит из-за напряжения мышц, связанного с беспокойством. Рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и симптомах. Если возможности врачебной консультации нет, попробуйте проводить релаксационные упражнения, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, и рассмотрите использование природных препаратов, таких как валериана или мелисса, для снятия тревоги. Но помните, что важно найти корень проблемы и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.