Можно ли задохнуться во время паники
- 2023-06-16 04:10:08
Добрый день, у меня есть вопрос, который беспокоит меня уже давно. Я часто думаю, что если я начну паниковать, то могу задохнуться. Я хотел бы узнать, действительно ли это возможно? Я также хочу спросить, что делать, если начнется паника и у меня начнется быстрое дыхание. Как мне справиться с этим состоянием? Буду благодарен за любую информацию по этим вопросам.
Здравствуйте! Во время панических атак дыхание часто учащается и становится менее глубоким, что может вызвать ощущение задышки. Однако, физически задохнуться от паники невозможно.
Если у вас начнется паника и быстрое дыхание, я рекомендую делать глубокие вдохи и выдохи через рот, и стараться расслабить мышцы тела. Также помогают техники релаксации, такие как медитация, йога или профессиональная психотерапия.
Если эти методы не работают, то обращайтесь к врачу, который сможет порекомендовать лечение, включая медикаментозные препараты или психотерапию.