Задыхаюсь длительное время до паники

Здравствуйте, у меня появилась проблема с дыханием больше полугода назад. Я уже сталкивалась с этим раньше, когда мне было 13 лет, но после первого случая все прошло само. В течение следующих лет приступы нехватки воздуха возникали периодически с интервалом в год или два и не вызывали у меня паники. Основной проблемой был глотательный рефлекс - я не могла глотать еду, кроме воды, когда это происходило. Теперь мне 21 год и проблема с дыханием снова появилась. Но в этот раз я страдаю от сильных панических атак. В первую неделю невозможно даже выйти из постели, но потом я становлюсь немного привыкнуть к этому состоянию. Мне трудно куда-либо далеко от дома, не хожу ни в кино, ресторан, и не развлекаюсь. Вчера был очень сильный приступ. Я была в машине в пробке, и из-за проблем с дыханием не могла делать полный вдох. В какой-то момент мне стало плохо, начались отнимания рук, моя голова темнела, а сердце стучалось сильнее, чем когда-либо, и пульс был за 200. Час назад мне помог феназепам и 1,5 таблетки эгилока. Пульс вернулся в норму, но я все еще очень беспокоюсь. Когда я задыхаюсь, это не проходит даже в то время, когда происходят радостные события. Я ощущаю тяжесть в груди и кашляю. Я не курю и не пью, но у меня слабая психика, и я часто плачу и боюсь многих вещей. Постоянно бью себя по груди в надежде, что это сделает мне легче. У меня плохой сон, т.к. в момент засыпания остановка дыхания. Мне не делали рентген, но делали множество экг и разных анализов, и все было в норме. Мой дыхательный тест отличный, и у меня достаточно кислорода в крови. Я уже не знаю, что делать. Можете ли вы помочь мне решить эту проблему? Спасибо большое за ваш ответ. Извините, если я слишком эмоциональна, я просто очень взволнована.