Можно ли начинать тренировки?
- 2023-06-14 16:30:14
Добрый день. Я получил травму на тренировке, надрыв связки колена и гемартроз. Перевелся на лечение в больницу на две недели, после чего дома еще провел неделю. В настоящий момент прошло уже два месяца с той поры, как я не занимаюсь тренировками. Я хотел бы узнать, можно ли уже начинать снова заниматься? Буду ли я способен бегать и быстро крутить педали на велотренажере?
Здравствуйте! После травмы связок колена и гемартроза необходимо соблюдать достаточно длительный период восстановления, чтобы не нанести дополнительных повреждений и избежать риска рецидива. Важно обратиться к специалисту для оценки состояния сустава и подбора индивидуальной программы реабилитации, которая будет включать физиотерапию, массаж и упражнения для укрепления мышц ног. Бег и езда на велотренажере могут быть нагрузкой на коленный сустав в данном случае, поэтому их можно начинать только после консультации с врачом и соблюдения рекомендаций по интенсивности и длительности занятий.