Мнительность тревожность
- 2023-06-15 13:44:07
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос по своему психологическому состоянию. Я имею меланхоличный темперамент и отношусь к лагерю реалистов, ближе к пессимистам. Во время учебы у меня возникает волнение, которое сопровождается тошнотой, но я стараюсь успокоиться, и бывает, что получается. Я не испытываю радость ни от чего, и мне некомфортно, когда люди повышают голос. Я заметила, что мне становится лучше, когда меня похвалят, однако я мнительная. Подскажите, пожалуйста, что это за состояние, и как можно научиться не переживать из-за всех мелочей?
Здравствуйте, по вашему описанию, у вас есть черты меланхолического темперамента и повышенная чувствительность к окружающей обстановке. Также, волнение перед экзаменами может приводить к тошноте и дискомфорту. Вам помогает похвала, что может говорить о вашей потребности в признании и поддержке со стороны окружающих.
Чтобы перестать переживать из-за всего, можно попробовать обратить внимание на свои успехи и достижения, вести дневник благодарности, где записываются вещи, за которые можно быть благодарным в жизни. Также, полезно учиться расслабляться и контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации, для этого есть различные техники дыхания и медитации. Обращайтесь к психологу или психотерапевту за дополнительной помощью, если вам кажется, что справиться с этим самостоятельно сложно.