Лишний вес после диагноза - менопауза
- 2023-06-15 22:36:21
Добрый день! Мне 42 года и всю жизнь при росте 163 см мой вес был 42 кг, однако после того, как мне выявили менопаузу в сентябре 2015 года и начали лечить климонормом, мой вес увеличился на 15 кг, и он сосредоточился на моём животе и бедрах. Я не испытываю голода и по жизни ем очень мало. Я прооперировала свои суставы коленей и позвоночника, поэтому силовые нагрузки для меня невозможны. Хотелось бы избавиться от лишнего веса, особенно на животе, который выглядит, как будто я находусь на 6 месяце беременности. Учитывая результаты общих обследований, включая биохимию, щитовидную железу и гормоны, я не понимаю, почему вес не уходит. Что мне делать в такой ситуации, и возможно ли избавиться от этого веса?
Здравствуйте. Ваша ситуация довольно типична для пациентов в период менопаузы. К сожалению, набор веса – это естественный процесс из-за снижения уровня эстрогена. Однако существуют методы, которые могут способствовать снижению веса. Помимо сбалансированного питания, я бы порекомендовал начать с поддержания активного образа жизни, лучше всего выбрать аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, или заниматься йогой, которые не создадут дополнительной нагрузки на суставы. Также можно обратиться к диетологу, который поможет составить индивидуальную программу питания, учитывающую особенности вашего организма. Есть и более радикальные методы, такие как хирургические вмешательства, но в вашем случае они малоприемлемы, так как есть мораторий на операции из-за прооперированных суставов. В целом, чтобы избавиться от лишнего веса, необходима умеренная активность и сбалансированное питание. Если вес не уходит, стоит обратиться к врачу-эндокринологу для дополнительного обследования.