Контрасная навязчивость

Я испытываю проблемы сна уже несколько времени, как будто кто-то из моих близких занимается со мной возможными интимными действиями, пока я сплю. Я знаю, что должен спать достаточно глубоко, чтобы этого не заметить, но мне также кажется, что такие манипуляции не могут быть скрыты. Я исследую эту мысль и думаю, почему моя мысль связана именно с моим племянником. Возможно, это связано с тем, что мы провели вместе много времени. Сейчас он пошёл в школу, но эта идея продолжает меня пугать.

Я понимаю, что это крайне странные мысли. Мне вообще не хочется даже представлять, что мой отец когда-то в свои 70 лет может так поступить со мной. Однако, я почему-то все время зациклен на этом вопросе. Я даже не могу спокойно проснуться после сна, потому что эта мысль меня пугает. Я бы хотел найти решение этой проблемы, потому что воспоминания о моем племяннике и отце преследуют меня уже довольно долгое время. Я думаю, что это связано с отсутствием моей личной жизни, работы и общения с друзьями. Я никогда не замечал подобных мыслей до недавнего момента, поэтому я считаю, что необходимо что-то изменить, чтобы мои мысли перестали захватывать мою голову. Как мне решить эту проблему? Я готов выслушать любые советы и рекомендации.