Кисломолочные продукты вред?
- 2023-06-15 13:03:40
Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос, связанный с моим питанием. Я часто употребляю йогурт 2% и творог мягкий 0%, и слышал ранее о том, что такое питание может спровоцировать рак. Я также недавно столкнулся с информацией о том, что недостаток витамина D может иметь аналогичный эффект. Я волнуюсь о том, насколько это правда, и хотел бы узнать, что я могу сделать, чтобы избежать потенциальных рисков, связанных с моим питанием. Есть ли определенные продукты питания или питательные вещества, которые я должен употреблять, чтобы обезопасить себя? Буду признателен за ваше мнение. Спасибо.
Нет, употребление йогурта 2% или творога мягкого 0% не приведет к развитию рака. Эти продукты являются полезными и рекомендуются в качестве источников белка и кальция. Недостаток витамина D также не приведет к раку, однако его недостаток может повлиять на костную ткань и ухудшить состояние зубов. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, например, рыбу, яичный желток и обогащенные молочные продукты. В целом, рекомендуется следить за балансом питания и употреблять разнообразные продукты, включающие в себя зеленые овощи, фрукты, орехи, крупы и мясо/рыбу/цыпленок в разумных количествах.