Какими упражнениями можно заниматься через месяц?
- 2023-06-14 17:11:44
Здравствуйте! и мне 9 лет. В прошлом месяце, 13 ноября 2021 года, мне была сделана операция лапароскопии для удаления аппендицита и паховой грыжи. Я себя чувствую хорошо и на 5-й день после операции мои швы были сняты. Мой врач сказал, что я должен избегать физических упражнений в течение месяца, но я занимаюсь тхэквондо и хотел бы узнать, какие упражнения я могу начать делать через месяц, а какие мне нужно отложить на потом.
Я бы хотел узнать примеры конкретных упражнений, таких как бег, отжимание, уголок, прыжки, удары руками и ногами, шпагат, лодочка, качание пресса и книжка, чтобы знать, какие из них я смогу делать через месяц и какие должен отложить на потом.
Большое спасибо заранее за ваш ответ и помощь в моем восстановлении!
Здравствуйте, после операции лапароскопии по удалению аппендицита и паховой грыжи необходимо соблюдать осторожность при занятиях тхэквондо. В течение первых 2-3 недель после операции избегайте резких движений, прыжков, ударов руками и ногами. Можете начинать заниматься бегом и простыми упражнениями для разминки, такими как медленные отжимания и легкий круговой массаж живота. Качание пресса и шпагат должны быть отложены на более поздний период восстановления. Лучше всего, если ребенок будет заниматься под наблюдением инструктора или тренера, который поможет выбрать безопасные упражнения и контролировать их выполнение.