Какие витамины стоит пропить перед зачатием?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о том, какие витамины я могу принимать перед планируемым зачатием. Я хотел бы быть уверенным, что мое тело готово к беременности, и что я создаю наилучшие условия для здорового ребенка. Я не уверен, какие витамины мне нужны и в какой дозировке, поэтому я бы хотел получить от вас профессиональную консультацию. У меня нет аллергий на какие-либо компоненты, но я также хотел бы узнать, существуют ли какие-нибудь особенности в применении витаминов для женщин моего возраста и физической конституции. Спасибо большое за вашу помощь и разъяснения в этом вопросе.