Как заставить себя сесть на лечебную диету?
- 2023-06-16 13:41:01
Здравствуйте. У меня имеется непростая проблема. У меня гастрит и врач советует соблюдать лечебную диету, однако у меня возникла психологическая зависимость к еде, к вкусной и вредной пище в частности. Хочется есть чипсы, сухарики, жареную картошку и курицу во фритюре с соусом. Я впадаю в соблазн даже при выборе пачки чипсов в магазине и часто беру две, чтобы не оставаться с голодом. Я понимаю, что такой пище не следует употреблять при гастрите, но уговоры, что это может привести к язве или дыре в желудке не помогают. Однажды даже у меня из-за таких продуктов появилась тошнота. Я понимаю, что психологическая зависимость причиняет вред моему здоровью и я хотела бы узнать, как справиться с ней и действительно начать следовать лечебной диете, которая поможет мне избавиться от гастрита?
Здравствуйте! Понимаю, что у вас возникла психологическая зависимость к вредной и вкусной еде, но нужно понимать, что это может серьезно навредить вашему здоровью. Постарайтесь изменить своё питание постепенно, включая в рацион более полезные и здоровые продукты. Можете посоветоваться с диетологом или собрать информацию о том, какие продукты полезны при гастрите и как их готовить. Также можете заменить вредные закуски на более полезные, например, орехи или фрукты. Если вам сложно контролировать себя при покупке еды, можете начать покупать меньшие порции вредной еды и уменьшать их количество постепенно. Помните, что здоровье должно быть на первом месте, и если нельзя полностью отказаться от вредной еды, то хотя бы умеренно ее потреблять. Если нужна поддержка и помощь в изменении питания, можете обратиться к психологу или психотерапевту.