Как выбраться из состояния "мне очень плохо"
- 2023-06-16 13:35:22
Здравствуйте, я хотела бы задать вам вопрос. У меня возникли серьезные проблемы с психологическим и физическим здоровьем. Год назад я рассталась с партнером, который страдал от алкогольной зависимости, и хотя я убеждала себя, что так было правильнее, это привело к нервному тику и проблемам со здоровьем. За последний год я набрала вес и с тех пор не удается его сбросить. В марте я потеряла работу, что вызвало у меня депрессию. Я посещала психолога в поисках счастья и нашла новое хобби, но оно почти полностью заменило мою социальную жизнь. Я ищу работу, но почему-то создаю себе проблемы, и хотя я хочу найти мужчину, у меня постоянно крутятся мысли, что у меня нет на это сил. У меня также появилась проблема с мочеиспусканием. Неделю все в порядке, а потом появляется ощущение наполненности мочевого пузыря. Я прошла все необходимые обследования и ничего не было обнаружено. Скорее всего, это все связано с моим эмоциональным состоянием. Наконец, несколько месяцев назад я бросила курить, что привело к еще большему чувству тревоги и депрессии. Я чувствую себя, как будто на меня положили мешки с грузом, и не знаю, как выбраться из этого состояния. Как мне решить эти проблемы и найти счастье? Помогите мне, пожалуйста.
Здравствуйте, я слышу ваши проблемы и понимаю, что вы проходите через очень трудный период. Ваши проблемы со здоровьем, личной жизнью и поиском работы могут вызывать значительный стресс. Мое первое предложение - найти специалиста, который сможет помочь вам справиться с депрессией и тревогой, которые могут ухудшить ваше состояние здоровья. Рекомендуется также обратиться к гинекологу, чтобы убедиться, что все в порядке со здоровьем по этой части. Помимо этого, повседневные простые упражнения медитации или йоги, свежий воздух и контрастный душ могут помочь снять стресс и сделать вам легче. Продолжайте заниматься хобби, которое так вас вдохновляет, и осуществляйте почаще выход на прогулку. В целом, попробуйте наладить свой режим дня, спать достаточное количество времени и следить за правильным питанием. В любом случае, я бы настоятельно рекомендовал вам проконсультироваться со специалистом, чтобы получить более детальную консультацию. Желаю вам крепости и мужества, Вы сможете преодолеть это!