Не знаю как выбраться из замкнутого круга

Здравствуйте, у меня с самого подросткового возраста не устойчивая нервная система. Недавно я начала бояться выходить на улицу, потому что у меня часто возникают обмороки и я боюсь, что на улице я не смогу контролировать свое тело. Мне было страшно, когда я стояла в магазине и чуть не упала в обморок. С тех пор я перестала выходить на улицу совсем и мое состояние ухудшается. Я нахожусь в декрете, и мой муж ходит за мной повсюду, и я действительно боюсь выходить на улицу. Мне стало трудно даже передвигаться по квартире, мои ноги начали подкашиваться и руки стали ватными. Иногда у меня возникает чувство, будто мое тело принадлежит не мне, и я смотрю на себя со стороны. Я уже обращалась в больницу, но мне просто сказали, что я должна обратиться к психиатру. Я чувствую отчаяние и не знаю, что делать в этой ситуации. Какие советы или рекомендации вы можете дать мне, чтобы помочь мне справиться с этими проблемами? Спасибо заранее за ваше время и внимание.