Как вернуть менструацию после диеты?
- 2023-06-16 11:29:49
Здравствуйте! Я хотел/-а бы спросить, имеет ли возможность вернуться моя менструация после жесткой диеты, которую я сидела в последний раз в июне 2020 года, и которая длилась около 6-7 месяцев и состояла из 300-500 ккал? Я уже 2 месяца следую диете, которая включает в себя 1000 ккал, и стараюсь увеличивать количество белка и жиров. В настоящее время мой вес составляет 42 кг при росте 163 см. Я хотел/-а бы узнать, какие нужны меры для того, чтобы вернуть менструацию, если это вообще возможно? Буду благодарен/-а за любой совет.
Здравствуйте! Длительное сидение на жесткой диете может привести к нарушению менструального цикла и остановке менструаций. В первую очередь, рекомендуется обратиться к гинекологу, чтобы убедиться в отсутствии других причин данного нарушения и принять меры к его лечению. Также, необходимо продолжать правильно питаться, увеличивая калорийность, увеличивать прием белка и жиров в рационе, чтобы продукты содержали все необходимые витамины и минералы. Рекомендуется снизить количество физических нагрузок, если они были повышены, пока менструации не вернутся. Если эти меры не помогут, может потребоваться лечение, включая гормональные препараты. В любом случае, важно следить за своим здоровьем и своевременно обращаться за медицинской помощью.