Как вернуть обмен веществ как в 15 лет?
- 2023-06-16 04:56:00
Добрый день! Мне 23 года, и я столкнулась с проблемой, которая началась пару лет назад. В подростковом возрасте я могла есть, что хочу и сколько хочу, быть стройной и не думать о калориях. Однако с 18 лет я начала сталкиваться с выбором: мне приходится либо есть жирную пищу, либо быть голодной и недовольной. Я сладкоежка, и аппетит у меня очень хороший, так что я думаю, что приемлемое количество калорий я превышаю. Я очень хочу сохранить стройность, но мне надоело постоянно себя ограничивать. Я задумывалась, можно ли как-то вернуть обмен веществ, который был в подростковом возрасте, и, возможно, существует ли какая-то терапия замещения гормонов? Я хочу разобраться в этой ситуации и найти способ решить мою проблему. Буду признательна за любые предложения! Спасибо!
Здравствуйте! Изменение обмена веществ в переходном возрасте - это нормальный процесс. Однако, чтобы вернуть обмен веществ на уровень подросткового возраста, не рекомендуется использовать гормональную терапию. Вместо этого нужно пересмотреть свой рацион и физическую активность. Рекомендуется увеличить активность, следить за калорийностью и составом питания, увеличить потребление воды. Уменьшение количества потребляемых сладких и жирных продуктов и востребованных углеводов может помочь восстановления первоначального обмена веществ. Если проблема сохранится, было бы хорошо обратиться к эндокринологу для уточнения диагноза и проверки уровня гормонов.