После диеты как правильно питаться
- 2023-06-16 08:37:38
Здравствуйте, у меня есть вопрос. После диеты как правильно питаться, чтобы избежать дополнительного похудения? Мой муж на протяжении двух лет сумел потерять 13 кг, ограничив себя в питании и добавив в свою жизнь физические нагрузки. Его вес составлял 94 кг, а теперь он достиг 81 кг. Его цель - удерживать текущий вес, так что какие продукты и режим питания будут наилучшим выбором для этого?
Для того чтобы удерживать вес после диеты, необходимо поддерживать баланс между введенными и потраченными калориями. Рекомендуется сконцентрироваться на правильном питании с умеренными количествами белка, жиров и углеводов и на регулярных физических тренировках. Пациенту рекомендуется увеличить количество потребляемых калорий постепенно, контролировать вес регулярно и делать корректировки рациона, если вес начнет снижаться слишком быстро. Также рекомендую обратиться к диетологу, который подберет оптимальный рацион для пациента, учитывая его индивидуальные особенности.