Как успокоить нервы?
- 2023-06-15 21:11:09
Добрый день, я - Виктория, мне 22 года и я озабочена своим состоянием за последние 4 года. Я часто бываю раздражительной и нервной, особенно когда речь заходит о моей семье - муже и ребенке. Я действую неадекватно, срываюсь на них, а потом сильно жалею об этом. Я хочу изменить свое поведение и научиться спокойно реагировать на любые ситуации. Мне кажется, что я теряю связь со своими близкими из-за моего поведения. Я искренне прошу вас помочь мне здесь. Чтобы я могла справиться с этой проблемой, я бы хотела узнать, что можно попить? Я надеюсь на ваше понимание и помощь. Спасибо!
Здравствуйте, Виктория! Очень важно, что вы осознали необходимость изменения своего поведения и ищете помощи. Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психологу для получения профессиональной помощи. Вы можете пройти консультацию и они могут порекомендовать вам соответствующий курс лечения, возможно, ваше состояние связано с аномалиями гормонального фона, или депрессией. Только специалист сможет прийти к точному диагнозу и назначить затем необходимое лечение. Однако, помимо профессиональной помощи, я рекомендую заняться дополнительными методиками для поддержания эмоциональной устойчивости, такими, как йога, медитация, физические упражнения, здоровый сон и питание, и регулярный отдых. Желаю вам скорейшего выздоровления!