Как подобрать диету?
- 2023-06-16 12:53:15
Здравствуйте, необходимо подобрать диету для меня, учитывая мои особенности здоровья. Меня интересует диета, которая позволит набрать необходимое количество калорий - около 1900 ккал, при моем росте 178 и весе 50 кг. Кроме того, у меня есть подозрение на гипермобильный тип синдрома Элерса-Данло. Рекомендовали избавиться от простых углеводов, что нужно учитывать при составлении рациона. Также мне необходимо ограничить соли оксалатов из-за гастрита с повышенной кислотностью, холецистита и ГЭРБ. Я хочу уточнить, существует ли для такой диеты конкретное название и можно ли ее найти в интернете. Мой текущий рацион включает овсяную и гречневую кашу, индейку и макароны из твердых сортов пшеницы. Иногда я употребляю сыр и сушки, но теперь нужно избавиться от последних. Для дополнительного приема калорий я использую смесь Nutrizon Advanced Nutridrink, но из-за содержания много жиров я ограничил этот прием до 2-х раз в день (около 300 ккал). Необходимо подобрать диету, учитывая все эти нюансы.
Здравствуйте, вы правильно сделали, что обратились к врачу за помощью в подборе диеты. Для поддержания нужной калорийности в рацион можно добавить орехи, семечки и рыбу. Для улучшения пищеварения и уменьшения кислотности желудка рекомендуется добавить в рацион каши из риса и гречки, овощи и фрукты. Для поиска диеты, подходящей для Вас, можно найти информацию в интернете, но лучше всего обратиться к диетологу или врачу, чтобы рацион был составлен исходя из Ваших индивидуальных потребностей и заболеваний.