Как помочь себе при неврозе

Здравствуйте, мне 19 лет, меня зовут Эльвира. Я страдаю неврозом навязчивых состояний уже 3 года. Мои мысли затрагивают все, что для меня важно, и вызывают жуткие состояния, такие как бессонница, спутанность сознания, подергивания мыщц, постоянное сердцебиение, тремор, дрожь тела. В сентябре этого года у меня случилась паническая атака на день рождения моего любимого человека. У меня перехватило дыхание, и я расплакалась, сказала, что у меня ужасные мысли, что-нибудь сделать. Я боялась взять нож и зарезать его.

Три года назад я ушла в себя, и мои мысли стали еще более навязчивыми. До того я была очень раздражительной и постоянно находила о чем побеспокоиться. Теперь все перешло в слабость, и мои мысли затрагивают мое желание совершать непринятые действия и опозориться перед другими. Каждый день я испытываю страшные фантазии и мысли в виде пожеланий или действий. Больше нет сил, и у меня слабость ужасная. Хочется постоянно прилечь, присесть или чтобы было на что опереться.

Я обращалась к психиатру, и она поставила диагноз пограничное расстройство и прописала мне транквилизатор грандаксин. Но моя ситуация ухудшается. Порой, когда сильно нервничаю, я вижу иллюзии, например, пакет кажется собакой. Я боюсь на работе, что наброшусь на кого-нибудь. Все это вызывает у меня жуткую тревогу, и я не знаю, как справиться с этими состояниями.

Я надеюсь, что вы сможете мне помочь и подсказать, что делать дальше, как справиться с моими мысленными нахлыстами и приступами невроза навязчивых состояний. Спасибо огромное, если вы прочитали все мои беспокойства и проблемы.