Неуверенность в себе, не любовь к себе, депрессия, подавленность

Добрый день, я хотел бы обратиться к вам с вопросом. С самого детства я не уверен в себе и не люблю себя. Я замечаю, что жду комплиментов и похвалы, но при этом стесняюсь внимания, которое мне оказывают. Я также заметил, что у моей мамы такие же проблемы с недостатком любви к себе и неуверенностью. Я ожидаю от моего мужа комплиментов, но кажется, что он не делает их изначально, а только отвечает на мои вопросы. Я знаю, что эти проблемы связаны с моими детскими комплексами и тем, что моя сестра всегда была признана красивой, а я нет. В связи с этим мои эмоции не сильно положительные, я живу в депрессии и подавленности и чувствую себя неуверенно. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию? Как я могу начать любить себя и принимать себя таким, какой я есть? Спасибо за вашу помощь.