Как поддерживать вес, сухой вес
- 2023-06-15 20:27:52
Здравствуйте, я хотел бы задать несколько вопросов относительно моего здоровья и физических параметров. Мне 32 года, у меня есть дети, мой рост составляет 170 см, и я вешу около 51-54 кг, при этом я выгляжу немного полновато. Ранее я худела до веса 47 кг и себе нравилась больше. Можете ли вы посоветовать мне, как я могу поддерживать свой вес ниже 50 кг?
Также, я хотел бы уточнить, что сухой вес 42 кг - это много или мало в моем случае? И зачем вообще измерять сухой вес? Заранее благодарю вас за вашу помощь.
Здравствуйте! Для поддержания веса менее 50 кг важно следить за своим рационом и количество потребляемых калорий. Рекомендуется употреблять более низкокалорийные продукты, сократить потребление сладкого, жирного и мучного, а также увеличить физическую активность на протяжении дня. Важно помнить, что похудение должно происходить постепенно и быть здоровым.
Здесь, скорее всего, речь идет о массе тела, а не сухом весе. Взрослый человек с ростом 170 см и весом в пределах 51-54 кг находится в норме. Однако, при наличии мускулатуры и смещении полноценного веса мышечной массой, масса тела может быть меньше. Масса тела - это важный показатель для определения общего здоровья, а также для выбора подходящих методов лечения.