Как поддерживать нормальный вес?

Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос относительно правильного питания, учитывая вашу ситуацию. Вы имеете вес 51, в то время как нормальный вес составляет 56, при этом вы имеете тонкую кость и рост 169. Я хотел бы узнать, как лучше питаться, чтобы не худеть и не навредить ЖКТ. Насколько важны в этом случае периодичность, объем и калории? Я также заметил, что у вас есть проблема с рефлюксом, поэтому вы стараетесь не есть перед сном с целью избежать дискомфорта. Какие продукты можно употреблять за несколько часов до сна? Какие продукты вам нежелательно употреблять в связи с хроническим панкреатитом и тиреотоксикозом? Вы также сообщили, что можете ощущать голод через каждые два часа, но не уверены, насколько это исправильно. Нужно ли увеличивать порции и уменьшать количество приемов пищи в день или наоборот, питаться каждые два часа? Наконец, вы указали, что если едите меньше, то быстро худеете и чувствуете себя плохо. Какое решение для вас оптимальное в этом случае? Будьте уверены, что мы найдем лучшее решение для вас!