Как отвлечься от мысли о дыхании, чтобы оно оставалось автоматическим?

Здравствуйте. Хотел бы узнать, как можно избавиться от навязчивых мыслей, связанных с дыханием. Когда я думаю о том, как дышать, мне очень сложно дышать автоматически. Я не могу отвлечься от этой мысли, она застревает в моей голове надолго. Раньше мысль о дыхании уходила быстро, но сейчас это стало для меня большой проблемой. Я не могу контролировать появление этой мысли – она появляется спонтанно. Я знаю, что от этого не задохнусь, но все же это мешает мне сосредоточиться и спокойно провести время. Вместо этого я чувствую напряжение и дискомфорт. Вполне возможно, что этот стресс имеет отрицательный эффект на моё общее здоровье. Может ли помочь гипноз? Сейчас есть ли лекарства для снятия этой проблемы? Можно ли сделать так, чтобы даже тогда, когда думать об этом, дыхание оставалось автоматическим? Буду благодарен за любую помощь или советы.