Как не потерять набранную массу?
- 2023-06-14 16:40:33
Здравствуйте. Я занимаюсь спортом и сейчас нахожусь в периоде Масса набора. Вчера начались расстройства желудочно-кишечного тракта, и я беспокоюсь о том, как не потерять набранную массу. Может ли моё заболевание повлиять на мою тренировочную программу? Есть ли какие-то специальные диеты, которые помогут мне сохранить мои достижения в области набора массы, не вредя при этом моему здоровью? Какие виды продуктов следует употреблять, чтобы восстановить свой желудочно-кишечный тракт, и какого рода испытания я могу ожидать во время моих тренировок в ближайшее время? Будьте добры, помогите мне найти решение для поддержания моего здоровья и оптимальных результатов в этот непростой период. Спасибо!
Добрый день! В такой ситуации важно соблюдать баланс между употреблением необходимого количества калорий и восстановлением желудочно-кишечного тракта. Рекомендую снизить объем тренировок и сосредоточиться на питании. Вам необходимо убедиться, что употребляемая пища не приводит к дополнительному раздражению желудка и кишечника. Включите в свой рацион легкоусвояемые пищевые продукты, такие как каши, бананы и йогурты. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу для получения конкретных рекомендаций.