Как научиться быть равнодушным и сдержанным?

Здравствуйте! Я хочу поговорить о проблеме, которая беспокоит меня уже длительное время. Я обладаю очень эмоциональной натурой и переживаю многие вещи в жизни слишком сильно. Это приводит к конфликтам с окружающими, которые не всегда понимают меня и мои переживания. Я пыталась подавить эту сторону себя, но мне это не удалось, и я не знаю, как дальше жить в таком состоянии. Я часто срываюсь, падаю в депрессию, и это для меня очень тяжело. Я бы хотел(-а) научиться быть более сдержанным(-ой), терпеливым(-ой) и равнодушным(-ой), чтобы легче справляться со своими эмоциями и избежать конфликтов с окружающими. Пожалуйста, подскажите, как измениться в лучшую сторону и обрести баланс в своих эмоциях.