Очень плохая память, как научиться запоминать?
- 2023-06-14 13:53:50
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью, так как я достаточно молод, мне всего 22 года, но у меня возникли проблемы с памятью. Я не курю и не употребляю алкоголь, мои сны легкие и спокойные, но я не могу запоминать информацию. Даже простые вещи становятся для меня большой трудностью, я не могу держать долго информацию в голове. Я действительно очень переживаю из-за этого и хочу узнать, что мне делать. Какие существуют способы для улучшения памяти и как научиться держать информацию в голове на длительное время? Спасибо заранее за Вашу помощь.
Здравствуйте, для начала стоит обратиться к неврологу или психиатру для проведения необходимых обследований и выявления возможных причин сверхнормативного снижения памяти. Для улучшения памяти можно заниматься умственной активностью, выполнять тренировки для мозга, такие как решение кроссвордов, головоломок, игры в шахматы и т.д. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, включая орехи, рыбу, фрукты и овощи, также могут быть полезны для улучшения памяти и снижения риска возникновения различных заболеваний.