Как набрать вес при гэрб и гастрите
- 2023-06-16 05:45:17
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы со здоровьем - хронический гастрит, панкреатит, а также гэрб. Я уже 62 года и с каждым днем становится все труднее сохранить нормальный вес. Мое текущее состояние свидетельствует о том, что я теряю в весе, несмотря на попытки поправиться. Моя рост составляет 172 см, но мой вес не превышает 60 кг. Я не могу поддерживать свой вес, пока мои гэрб и гастрит не обостряются. Поэтому мне нужно разобраться, как организовать свое питание и сколько порций я должен потреблять, чтобы набрать вес. Ранее, я замечал, что переедание далеко не на пользу, но если я съем около 450 грамм еды, это не сильно оказывает негативного влияния на мою диету. Буду благодарен, если вы поможете мне разобраться, как я могу улучшить мою диету, чтобы попытаться получить нужный вес.
Здравствуйте, Артем! С учетом Ваших диагнозов и потери веса, очень важно организовать правильное питание, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией для восстановления и поддержки здоровья. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы получить индивидуальную рекомендацию по составлению меню, учитывающего Ваши ограничения, потребности и вкусы. Однако, в общих чертах, следует увеличить количество белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), а также углеводов (хлеб, крупы, овощи, фрукты), уменьшить жирную и обжаренную пищу. Стоит увеличить количество приемов пищи в день, но уменьшить размер порций, чтобы не перегружать ЖКТ. Также, не стоит переедать до насыщения - это может вызвать обострение гастрита и герба. Важно пить достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день) и не употреблять алкоголь, табак и другие вредные привычки. Надеюсь, эти рекомендации помогут Вам достичь желаемого веса и улучшить состояние здоровья.